Todas las emociones inician en un pensamiento. Los pensamientos nos hacen sentir. El enfocar la atención en pensamientos agradables, por consiguiente, nos ayuda a tener emociones agradables. Una manera de enfocarnos en pensamientos agradables es la gratitud.
A continuación, algunos ejemplos de ejercicios que pueden realizar en casa:
1º Antes de dormir, hacer una lista de tres cosas que agradecen de su día. Pueden escribirla o sólo comentarla en familia.Traten de ser específicos.
2º Comentar qué agradecen de la cuarentena (reunió a la familia, pueden pasar tiempo juntos, tienen una historia más que contar).
Psic. Noemi del Toro
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